饥饿的女孩穿搭微胖辣妹-饥饿女孩获奖照片
简述信息一览：
漂亮微胖的女孩子怎样才能真是有效地减肥?
女孩子可以做些塑形训练！ 女生无氧运动可以选择帕拉梅拉30分钟，男生增加一些力量训练，跑步或俯卧撑半小时如果你坚持到这里简直太棒了。 以上这个方法小基数的可以减掉10~15斤，基数大一些的可以减掉20~25斤，亲测有效，想要减肥的姐妹们一定要坚持下来。 这个时候皮肤会有些松弛， 所以每天要多做拉伸运动。
每顿可以多吃点，派更多的食物去帮你消灭脂肪 再看看别人怎么说的。
脂肪是全身性分布的，加上“微胖女”的身材大多比较均匀。因此，微胖的人要想减肥，首先要坚持全身性的有氧运动。通过跑步、跳绳、游泳等全身性的有氧运动减少体内脂肪，然后再结合局部减肥需求来进行局部运动减肥。
微胖的身材的话，在食物选择上，选择膳食纤维高的粗粮，比如燕麦，荞麦，大豆等，这些食物的热量低，饱腹感强。另外运动的话，选择瑜伽中几个拉伸部位比较多的***就可以。健康的减肥，需要饮食和运动相结合。
男生都喜欢肉肉的女生吗?
男孩子喜欢胖胖的女孩子的原因可能因人而异，但一些可能的原因包括：个人喜好：男孩子可能喜欢不同类型的女孩子，包括胖胖的女孩子。温柔体贴：一些男孩子认为胖胖的女孩子通常比较温柔体贴，可以给他们带来安全感和舒适感。
还有，据说，男人在感到饥饿的时候，对身材胖一点的女人有好感，而饱的时候更喜欢较小的女人，大概“饱暖思***”就是这个意思了。不过男生所说的“喜欢稍微有点肉肉的女孩”，指的是那种“***、腰细腿长、肚子上稍稍有点弧度但绝没有游泳圈”的女孩。
而且肉肉的感觉也是旺夫的代表，自然能带给丈夫家兴旺发达，人丁兴旺，越过越好。现在社会的审美也在逐渐改变。
男生喜欢肉肉女生的原因 从面相角度说，有骨架，有肉肉包住的女生更旺夫，发***家。从健康角度来说，身上有肉，脸色红润，这类女生身体好，好生养，下一代会遗传好的健康的体质。从性格上来说，多肉的女生聪明，能吃能睡，性格随和，好相处，不斤斤计较，有团队合作精神，所以，深得男生喜爱。
男生对女生的喜欢，各有不同，有的喜欢骨瘦型，认为苗条怡人，有的喜欢肉感型，认为丰满幸福。作为一个女生不要过度追求减肥，要顺其自然，无论瘦胖，总会有心上人来爱你。
小基数女生该怎样合理科学的减肥?
碳水不要吃太少！碳水有节约蛋白质作用，小基数本来肌肉量就低，再低碳/断碳更容易流失肌肉，紊乱激素，体脂率会不断升高，即使体重再轻，视觉上依旧是个“小肥肥”。 不熬夜、充足睡眠。格夜是减脂的大忌，睡眠不足会便皮质醉水平上升，增加食欲和更容易胖肚子！每天要保障晚上7~9小时睡眠。
这里就强调一下，不要随便低碳。小体重本来吃得就不多，随便低一个，基本都会缺营养，影响代谢和内分泌。3运动上（图56）我知道很多姐妹不做力量，但说实话，小体重减脂，真得建议上力量训练。你要看起来精瘦有线条，力量训练对肌肉和代谢的作用，是有氧无法达到的。
先确定自己是不是小基数？如果你的体重在100-120斤（女生），BMI指数在14~24之间，基本上就属于小基数了。小基数减脂特征：小基数减肥特征：减得比较慢，感觉代谢比较低，减起来特别辛苦。
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